柔軟体操をしてもちっとも関節が柔らかくならないとか、可動域が広がらないと悩んでいる人におすすめの方法があります。
これは簡単ですが人の目が気になる人には向かないかもしれません。
柔軟体操を浴槽の中でするのですが、一般家庭の浴槽では大人の場合ちょっと無理があるので、温泉やスポーツクラブのお風呂などを利用します。
大きくて体が十分に動かせる浴槽が必要です。
私はスポーツクラブの浴槽を利用してストレッチしていますが、室内でストレッチするよりも早く、そして簡単に関節の可動域を広げることができます。
室内で頑張ってストレッチすると必要のないところに力が入って筋肉が固まってしまうのですが、お湯の中であればその心配はありません。