秋を代表する食べ物には美味しいものがたくさんありますが、食べ過ぎには注意が必要です。
例えば栗です。
甘栗なんてついつい止まらなくなってしまいますが、４粒ほど食べると実はご飯お茶碗一杯分とたいして変わらないカロリーがあります。
小さいからと言って何粒も食べていると大変なことになってしまいますよ。
また、秋の味覚としてよく食卓に並ぶであろう秋刀魚。
体の中の血をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸という油が含まれており、おいしくて健康にも良く一見何も問題がないように思えます。
しかし、最近の研究ではこの脂を取りすぎると糖尿病のリスクが高まってしまうという結果が出ています。
どんな美味しい物でもほどほどに、もう少し食べたいなと思うぐらいでやめておくのが丁度いいということですね。