簡単にふくらはぎをきれいにしたかったら、つま先立ちで歩けばいいです。
脚のマッサージに何時間も使う必要はありません。
まして、エステへ行って脚を細くするマッサージなど受ける必要もありません。
そんなことに限りある時間とお金を使わなくても脚は細くできます。
それもただ細くするだけじゃなく、足首をきゅっと引き締めて、ふくらはぎは筋肉がついた形のいい足にすることができます。
つま先といっても「母指球（ボシキュウ）」といって親指の付け根に力を入れて立つだけです。
歩くことが大変な人はその場で立ったままでもいいですし、もう少し頑張れそうならつま先に力を入れたままかかとを上げたり下ろしたりしてみましょう。
それだけでふくらはぎに筋肉がついたかっこいい脚に変身できます。